SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Nietypowie FBW (ocena i pare pytań)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. Uprawiane inne sporty :W obecnym czasie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka prosta/skosna , sztanga,łamaniec, sztangielki, drazek 80cm. Dieta:jako takiej nie ma(Jem dużo,zdrowo i z głową) Przeciwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2011-01-16 18:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edix92/DZIENNIK "Soldier Dream"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Imię: Adrian Data urodzenia: 10 Lipca 1992 roku Do założenia dziennika zadecydowało to w jaki sposób inne osoby walczą z celem. Oraz mimo błędów otrzymują pomoc. Jestem młody, mam dopiero 17 lat, ale zauważyłem już dawno, że mam problem 95kg przy 185cm to trochę za dużo, jest to powód wielu innych kompleksów/problemów. Moim marzeniem jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2009-07-11 23:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masami / przetapianie smalcu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłam zrzucić pare kilkogramów a przedewszystkim centymetrów . Odchudzanie zaczełam 15 marca tego roku , ważyłam wtedy 91 kg . W mojej walce pomaga mi Olimp - Thermo Speed Extreme Urodzona : wrzesień 91 Wzrost: 170 cm Waga : 78 kg Biceps : 28,5 cm Klatka: 95cm Talia:75cm Biodra: 100,5cm Udo: 60 cm Łydka: 40,5 cm Mój treningowy rozkład [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 2010-05-22 13:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz dla osoby z wysokim ciśnieniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: Studia dzienne, nieregularna praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x Basen, 3-5 x siłownia w tygodniu Odżywianie: Wcześniej jadłem tragicznie, nawet nie ma sensu wspominać, teraz zamierzam się trzymać diety: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4525 Data: 2010-11-28 03:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase 3 dni w tygodniu - oceńcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5msc Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full ostrzęt siłownia Dieta: staram się jeść dużo białka, mało tłuszczy i węglowodanów, 5-6posiłków dziennie, jak najmniej produktów [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2009-12-17 12:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Urban1994- nowa pasja/ ocena wyników/idealny brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takim jak ja ;) Może zacznę od początku bo chciałbym nie tyle przedstawić swój plan treningowy i poddać wam go ocenie ale i przedstawić tak jakby siebie. Moją przygodę z siłownia zacząłem w sumie przez przypadek bo mój kumpel we wrześniu wziął mnie na jeden trening bym mu asystował w czasie jego ćwiczeń, i tak ja też najpierw tak z nudy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2012-02-25 22:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to może byc uzależnienie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] choć jest to tylko dołeczek, w porównaniu w dołem z jakiego muszą wyjść osoby po cyklu ze sterydami). . . A teraz jeszcze kilka pytań do Ciebie: 1. co jest ważniejsze siłownia czy dziewczyna?? 2.jak się czujesz kiedy nie możesz pójść na wcześniej zaplanowany trening?? 3. Wśród rzeczy ważnych na którym miejscu jest siłownia?? 4. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4662 Data: 2008-12-10 12:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy plan na masę i siłę do korekty.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Balearic PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2011-01-15 16:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kształtowanie sylwetki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyjątkiem ograniczonej sprawności prawego kolana (odpadają ćwiczenia z udziałem nóg, głównie stawu kolanowego) Preferowane formy aktywności fizycznej: Rowerek, lekkie biegi, siłownia, itp. Możliwosci finansowe: żywieniowe zbytnio nie do zmiany, na jakieś suple mogę z 50-100zł miesięcznie wydać. Cel/problem/opis: Witam, ostatnio postanowiłem już [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-09-24 21:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój po przejściu z FBW na splita

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 20 Waga: 74kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w budowie (nadwyżka kaloryczna jest ale raczej zrobiona na słodyczach) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2009-01-19 12:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy..Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 92 Wzrost: 177 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: siłownia szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem wszystko malo owocow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIe Stan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2008-01-04 18:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mezocykl masy jakościowej do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Jestem tu nowa i potrzebuję porady. Piszę tu pomimo mojego niewielkiego stażu, ponieważ uważam, że moja wiedza jest wystarczająco duża, patrząc na posty innych w tym dziale. Więc do rzeczy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thakest PŁEĆ: kobieta WIEK: 21 WZROST: 159 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2010-02-22 20:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,2% Aktywność w ciągu dnia : silownia , tenis , praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , 1xTenis Odżywianie : do tej pory w miare zdrowo , ale wszystko na oko Cel : zwiększenie masy mięsniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2015-11-22 17:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEMY Z JEDZENIEM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawiła, słodycze znikneły z niej zupełnie, 5 posiłków, jajeczka, kurczaczki - każdy wie o co chodzi. Mineło kilka lat i powiem że osiągnąlem sporo, ale przez cały czas siłownia raz w tygodniu była tylko uzupełnieniem innych treningów. W tej chwili, jak wspomniałem mam 26 lat i zapragnałem napompować wyrzeźbione już mięśnie. Nadać im tej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2012-04-10 16:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @ CZYŻBY POWRÓT KONTUZJI @

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć!Sprawa wygląda następująco: Prawie rok temu zaczełem wzoją historie z siłownią, ćwiczyłem według planu treningowego który nie był przystosowany dla początkującego (trening 4 razy w tygodniu 2 razy każda partia).W sumie ćwiczyłem 2 miesiące w tym 2 tygonie "rozgrzewki". Przyrosty były fajne siła również skoczyła: obwód ramienia skoczył o 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2005-03-13 19:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja pleców - co to może być?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w mniejszym stopniu masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko, ostatnio bardzo rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na wyczucie, staram się dostarczać organizmowi to, co potrzebne Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2010-08-14 11:43:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Crossfit + trening siłowy - split czy FWB?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Serwus! Od ok 9 miesięcy trenuję crossfit z różna regularnością zależnie od wolnego czasu (1-3 razy w tygodniu). Widzę pozytywne zmiany w tkance mięśniowej, ale ponieważ crossfit nie jest najlepszą drogą do budowy masy, efekty do tej pory nie są powalające. Ponieważ od stycznia (właściwie już) jestem na trzymiesięcznym urlopie będę miał więcej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2014-12-31 16:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od jutra zaczynam porządny trening bez op*****lania sie i mam pare pytan :) Plan: Poniedziałek: 6:00 50 bruszek/pompek 16:00 Siłownia Klata-Biceps Wtorek: 6:00 50 bruszek/pompek 18:00 15-20 min bieganie Sroda: 6:00 50 brzuszek/pompek 16:00 Silownia Plecy-Nogi Czwartek: 6:00 50 brzuszek/pompek 18:00 15-20 min bieganie Piątek: 6:00 50 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-10-13 22:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaplanować posiłki w stosunku do ćwiczeń?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z zaplanowaniem posiłków w stosunku do ćwiczeń. Jestem zawodowym wojskowym, biegam i chodzę na siłownie o różnych porach dnia. W tygodniu planuje bieg koło 8 rano i potem siłownia lub siłownia i zaraz po niej bieg. Jaki posiłek byś cię poradzili w przypadku porannego biegu i zaraz po nim siłownia. Bieg koło 8 godziny silownia od 9 do 10 tej? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2016-03-14 22:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 3lata Uprawiane inne sporty: Koszykówka 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Rano - płatki Po południu - zupa Wieczorem - jabłka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-03-15 12:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)